冬至の到来 | 三鷹駅近くの浄心坊ではブログでお客様に役立つ日々の健康情報などをお知らせしています

12月22日は冬至です。
冬至は中国では日南至、亞歳とも呼ばれます。
自然と人文的の2つの意味を持ち、実際気象学的な冬の始まりであり、
24季の中最も重要な節気の一つでありながら、伝統的に先祖供養する大きな祭日でもあります。

冬至後、太陽の高度は徐々に上昇して、毎日大地が受ける熱よりも流失する熱の方が多く、
地球の蓄熱が最も少なく、気温も徐々に年中最低に向かい、天候はどんどん寒くなっていきます。

冬至の健康維持には、まず寒さから身を守ることが大事です。
もち米、ナツメ、葉ニンニク、ゴマ、ネギ、玉ねぎ、キクラゲなど主に体を温める食材を多く使い、シーフードなど体を冷やす食材を少なくしたいです。
特に高齢者は寒暖差に鈍感になることが多くなりますので、外出する時は、服で暖かく保ち、毎日適度に運動しましょう。

冬至後、天候は寒く、陽気は体の奥に閉じ込められることを「蔵」と言います。
この変化に適応するために、健康管理は「蔵」のことに焦点を当て、「蔵」を性質に持つ腎臓に栄養を与えることは非常に重要です。
毎晩腰裏を掌で36回しっかり暖かくなるまでこすってから寝ることを勧めます。

冬至になると、陰気のピークに達し、かえって陽気が芽生え始めます。
羊の肉、クコ、ネギを食べたり、生活のリズムを冬仕様に変えて、太陽の出ている時間帯を大事にし、
外に出たり、窓を開けて、新鮮な空気を取り入れ、屋外での運動を増やし、陽気の苗を育てるようにしましょう。

そして、冬至の開運にはもちろん先祖供養が一番大事です。
そのほかには、餃子、白団子、白茶、甘酒を楽しみながら、年長者との会話をする事もこの時期の大事なシーズンを運良く過ごすポイントになるのです。