コロナウィルス防止

2020/03/04

こんにちは^_^蘇雷です。

コロナウィルスの脅威...
今の時期、最も重要な自己防護法は、自己免疫能力を高めることに尽きます。

そのために自分でできる具体的なことを挙げてみました。

1、午後23時から午前6時の間はベッドに寝ていること。

2、暴飲暴食で体に負担与えないこと。

3、バランスの良い、動植物タンパクを取ること。

4、ゆっくりした腹式呼吸を寝る前に毎日5分だけ行うこと。
腹式呼吸というのは、息をすう時に下腹を膨らませ、はく時に下腹をへこませる呼吸法。
寝ながらでもできます。腹式呼吸は生命エネルギーを高めますsmiley

5、恐れを感じてしまうニュースを何回も見ず、
楽しいと思うことに意識を向けて、自分は大丈夫である。と根拠が無くても確信してください。

飛び交う情報に翻弄されるのは自然なこと。でも冷静にかつ自分を失わずにいることが大切なのです。

貴方さまのご健康を心からお祈りいたします。heart